Limburgse Bouwacademie: Fit4Business

Doorheen het volledige traject worden deelnemers begeleid door een vaste coach die de rode draad bewaakt, reflectiemomenten faciliteert en deelnemers ondersteunt in het realiseren van hun persoonlijke leerdoelen en acties in de praktijk.

Elke sessie combineert een begeleide fitnesssessie met een interactief leermoment waarin expertinput wordt aangevuld met groepsuitwisseling en concrete vertaling naar de eigen onderneming.

Timing

• 18.30 – 19.45: begeleide fitnesssessie
• 20.00 – 22u30: inhoudelijke sessie:
  • korte expertinput
  • begeleide groepsreflectie
  • intervisie / casusbespreking
  • vertaling naar concrete acties

Programma

Sessie 1 — Ondernemersidentiteit & mindset in de bouw: 20 april 2026

• Korte expertinput: Wouter Goris, motivatiepsycholoog, neemt je mee in hoe stress en constante druk het gedrag en de besluitvorming van bouwondernemers beïnvloeden. Je krijgt inzicht in mentale valkuilen zoals altijd “aan” staan, verantwoordelijkheidsdruk en het moeilijk loslaten van controle. Hij reikt concrete mentale strategieën aan om veerkrachtiger te worden en bewust keuzes te maken.
• Begeleide groepsreflectie: Je reflecteert samen met andere ondernemers over herkenbare situaties: wanneer voel je de meeste druk? Waar verlies je energie? Waar trek je (te weinig) grenzen? Door ervaringen te delen ontstaat erkenning én nieuwe perspectieven.
• Intervisie / casusbespreking: Aan de hand van concrete cases (bv. conflict met klant, overbelasting, personeelsdruk) ga je in kleine groep op zoek naar andere manieren van aanpakken. De focus ligt op hoe je als ondernemer anders kan reageren, denken en sturen.
• Vertaling naar concrete acties: Je bepaalt voor jezelf 2 à 3 haalbare acties om je mindset en werkhouding bij te sturen (bv. duidelijke werkafspraken, momenten van ontkoppeling, anders omgaan met problemen). Je gaat naar huis met een persoonlijk actieplan.

Sessie 2 — Voeding & energie op de werf: 27 april 2026

• Korte expertinput: Angela Damasouliotis, personal coach, legt uit hoe voeding, hydratatie en ritme een directe impact hebben op je energie, concentratie en veiligheid op de werf. Je krijgt praktische inzichten in wat wél werkt voor bouwondernemers, zonder ingewikkelde diëten.
• Begeleide groepsreflectie: Je staat stil bij je eigen gewoontes: wanneer krijg je energiedips? Wat eet je tijdens een werkdag? Hoe beïnvloedt dat je prestaties? Door uitwisseling ontdek je wat voor anderen werkt (of net niet).
• Intervisie / casusbespreking: In kleine groep bespreek je realistische situaties: lange werkdagen, onregelmatige pauzes, werken op verplaatsing… Samen zoek je naar haalbare oplossingen die passen binnen de realiteit van de bouwsector.
• Vertaling naar concrete acties: Je kiest enkele eenvoudige aanpassingen die je meteen kan toepassen (bv. betere snackkeuzes, hydratatie, energieplanning tijdens de dag). Focus op haalbaarheid en impact.

Sessie 3 — Time- & stressmanagement op de werf: 4 mei 2026

• Korte expertinput: Claudine Drees, expert in cognitieve gedragstherapie, geeft inzicht in hoe stress werkt in je brein en lichaam, en hoe een gebrek aan structuur leidt tot mentale overbelasting en slechtere slaap. Je leert technieken om prioriteiten te stellen en rust te creëren in een chaotische werkomgeving.
• Begeleide groepsreflectie: Je reflecteert over je eigen werkdag: waar verlies je tijd? Wat zorgt voor stress? Welke taken blijven liggen? Door ervaringen te delen, herken je patronen en krijg je nieuwe ideeën.
• Intervisie / casusbespreking: Concrete cases zoals last-minute wijzigingen, administratieve overload of constante onderbrekingen worden besproken. Samen onderzoek je hoe je hier anders mee kan omgaan en meer grip krijgt op je planning.
• Vertaling naar concrete acties: Je stelt een persoonlijk plan op om meer structuur te brengen in je werkdag (bv. prioriteiten bepalen, vaste momenten voor administratie, omgaan met onderbrekingen).

Sessie 4 — Breinvriendelijk ondernemen: 11 mei 2026

• Korte expertinput: Liesbeth Vanspauwen, well-being manager, legt uit hoe je brein omgaat met inspanning, stress en herstel. Je krijgt inzicht in waarom “altijd doorgaan” contraproductief is en hoe je slimmer met je energie kan omgaan.
• Begeleide groepsreflectie: Je denkt na over je eigen energiegebruik: wanneer zit je piek? Wanneer raak je uitgeput? Hoeveel herstelmomenten bouw je in? De groep helpt om dit bewust te maken.
• Intervisie / casusbespreking: Situaties rond overbelasting, lange werkdagen en gebrek aan rust worden besproken. Je leert van elkaar hoe je grenzen kan bewaken en energie beter kan verdelen.
• Vertaling naar concrete acties: Je formuleert concrete stappen om energie en herstel structureel in te bouwen in je werk (bv. pauzes, werkplanning, delegatie, herstelmomenten).

Sessie 5 — Leiderschap & communicatie: 18 mei 2026

• Korte expertinput: Nathalie Willems, zelfleiderschapscoach, geeft inzicht in effectief leiderschap binnen de bouw: hoe stuur je mensen aan, hoe geef je feedback en hoe voorkom je misverstanden? Je leert communicatietechnieken die werken in de praktijk.
• Begeleide groepsreflectie: Je reflecteert over je eigen leiderschapsstijl: hoe communiceer je met je team? Waar lopen dingen mis? Wat werkt goed? De uitwisseling zorgt voor herkenning en inspiratie.
• Intervisie / casusbespreking: Concrete situaties zoals conflicten op de werf, misverstanden met klanten of moeilijk aanstuurbare medewerkers worden besproken. Samen zoek je naar betere communicatie-aanpakken.
• Vertaling naar concrete acties: Je kiest enkele concrete acties om je communicatie en leiderschap te versterken (bv. duidelijke afspraken, feedbackmomenten, andere manier van aansturen)