Goed in je vel, sterk in je zaak
Ondernemen vraagt veel van je. Je agenda puilt uit, klanten verwachten snelheid en je hoofd blijft maar draaien — zelfs wanneer je eigenlijk wil ontspannen. Dit traject helpt je om opnieuw richting te krijgen, grenzen te stellen en stevig in je schoenen te staan. We gaan praktisch aan de slag, in kleine groepen waar je open kan praten over wat vaak onder de radar blijft. En laat ons eerlijk zijn: als jij beter functioneert, draait je zaak ook beter. Je maakt scherpere keuzes, je werkt efficiënter en je hebt meer ruimte om te groeien. Goed voor je welzijn, goed voor je omzet.
Praktisch
Labora Keizersberg 3000 Leuven
Voor wie is dit traject?
Voor ondernemers die voelen dat ze continu in vijfde versnelling rijden. Voor wie meer overzicht wil, minder stress en (opnieuw) met goesting wil ondernemen.
Geen theorie om te studeren. Wel praktische tools die je meteen merkt — in je hoofd én in je bedrijf.
Waarom dit traject werkt
- Je krijgt concrete tools die onmiddellijk toepasbaar zijn.
- Kleine groepen zorgen voor echte gesprekken.
- Je werkt aan je welzijn zonder zweverigheid.
- Je maakt betere keuzes, werkt efficiënter en merkt dat je zaak mee stijgt.
Wie coacht dit traject?
Bert Van Roie is de drijvende kracht achter Durven Springen — een coaching- en begeleidingstraject dat sinds 2017 organisaties en individuen helpt om weer met energie en focus te groeien. Hij gelooft dat werkplezier geen luxe is, maar een motor voor duurzame resultaten en tevreden medewerkers.
Met een achtergrond als fysicus en jaren ervaring als manager in het bedrijfsleven, weet Bert hoe het voelt om hard te werken en tóch vast te lopen. Die ervaring – én zijn eigen burn-out-herstel – maakt hem bijzonder empathisch én praktisch in zijn aanpak.
Programma
Sessie 1 — Meer grip op je agenda & focus houden
Je leert je taken helder te priotiseren zodat je stopt met brandjes blussen en opnieuw werkt vanuit focus. We oefenen o.a. met:
- De Eisenhower-matrix op je eigen to-do’s
- Je ideale focustijden
- Micro)pauzes die je energie écht herstellen
- Een eenvoudige ademhalingsoefening
- Bewuste ontspanning naast je werk
Resultaat: je voelt opnieuw ruimte in je hoofd, weet welke taken wél belangrijk zijn én je werkt efficiënter — iets waar je onderneming meteen de vruchten van plukt.
Sessie 2 — Grenzen stellen & professioneel ‘nee’ zeggen
Je ontdekt waar je grenzen liggen en hoe je die helder communiceert. We werken met:
- Wat voor jou wél en niet werkt
- Een praktisch kader om ‘nee’ te zeggen zonder klanten af te schrikken
- Oefeningen in kleine groepjes
Resultaat: je gaat naar huis met minstens één gesprek dat je binnenkort zelfverzekerd gaat voeren. Grenzen stellen geeft je tijdsruimte terug — wat automatisch zorgt voor een beter draaiende zaak.
Sessie 3 — Stress, piekeren en perfectionisme aanpakken
Je krijgt inzicht in hoe stress werkt, welke signalen je lichaam geeft en hoe je daar vandaag mee omgaat. We bekijken:
- Jouw persoonlijke stresssignalen
- Je huidige copingstrategieën
- Alternatieven via het ABC- (5G-)model
Resultaat: je kan sneller ingrijpen, voorkomt uitval en werkt met meer helderheid. Minder stress betekent betere beslissingen — en dat voel je ook in je bedrijfsresultaten.
Sessie 4 — Drijfveren, talenten & (terug) plezier in je werk
We brengen je drijfveren en talenten helder in kaart en vertalen dat naar je onderneming.
Resultaat: je weet beter wat jou energie geeft en waar je best op inzet. Dat maakt je niet alleen gelukkiger, maar zorgt er ook voor dat je werkt aan wat écht resultaat oplevert.